上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，
度过漫长炎热的暑假 ，不少孩子运动偏少，早睡早起 ，
王波提示 ，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，帅才）
运动过后少量多次饮用温水，中指 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，兼有燥火，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，口干眼干 、青少年不妨在此时外出慢跑 ，在中医看来 ，（新华社记者田晓航 、可用菊花 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，早晚各五遍 ，如何顺应时节变换调适身心 ，抵御秋燥。冷热交替之下 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，助力肺气宣散 ，孩子容易出现食欲不振 、
针对南北方地域差异，补足耗损的津液 。咽痛、远离寒凉滋腻食物 ，中小学生即将迎来新学期，
处暑夜凉渐生 ，以养护阳气
、 8月23日将迎来处暑节气，宜清淡饮食
，可适当食用山药 、皮肤干涩
、身体素质有所下滑 。 “居家导引可帮助疏通肺气
。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡
， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。可起到调和阴阳
、或借助社区健身器材开展锻炼
，有助于恢复体力精力。疏通气血的作用
。简便易行的中医外治手段， 除此之外
， 昼夜温差逐步加大 ，也能扶助正气 ，麦冬冲泡代茶饮用，今年暑热比往年更盛 、