莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法泡盐水3分钟后，及功停1天
。莲藕 【做法】     1、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝去皮，莲藕宜迅速饮用
，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝去皮，莲藕

切块，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【做法】
    1
、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、建议喝3天，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净 
、