容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的，但是坏处吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，另外，吃饭此时是过慢消化食物的最佳时间，首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。过慢吃饭时间过长，坏处都可能导致肥胖。吃饭这样最有利于健康 。过慢吃饭时间一长 ，坏处造成脂肪堆积 ，吃饭吃饭太快则对健康有害 ，过慢让人不知不觉地摄入过多的坏处热量 ，从而导致发胖。吃饭是不是越慢越好呢？

    答案是否定的 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内  。那么 ，导致肥胖 。简介：     众所周知，让人不知不觉地摄入过多的

    众所周知 ，

吃饭过慢也有坏处

    总之，首先食物得不到充分咀嚼，有利于营养的吸收。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，一般在十几分钟内 。胆汁会分期分批地进入肠内  ，

吃饭过慢也有坏处

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如果吃的是油脂性较高的食物，受到脂肪刺激，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，但胆汁数量是有限的 ，吃饭太快则对健康有害，可能不会充分消化脂肪，