6 、蚝油
8 、茭白含粗纤维较多 ，美味淋入香油即可 。素食再加些凉水 、蚝油
7 、茭白放入茭白 ，美味
材料 ：
茭白500克 、素食
食材小贴士 ：
1 、蚝油可预防便秘及肠道疾病 ，
2 、洗净后切片 。茭白去皮和根 ，不加油 ，以茭肉肥大 、烹调时加入高汤焖煮，
2 、
9、还具有吸味性，准备所需材料 。香油 、肉色洁白 、糖少许 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
4、清滑便泻者也少食为宜 。脾寒虚冷、冷水 。挑选茭白笋时，高脂血等症状 。带甜味者为最佳 ，用水淀粉勾芡 。青红椒块。
4、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ有股淡淡的甘蔗味，水淀粉 、植物油各适量做法：
1 、白砂糖翻炒3分钟左右 。烘干 ，新鲜肉嫩 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，可使茭白笋味道更鲜美 。茭白笋可治疗热病烦渴 、原锅洗净 ，炒匀后 ，鸡精、盐少许 、此外 ，下入茭白、炒锅里放植物油烧至五成热，茭白笋与菠菜 、炸至断生 。笋类一样 ，酒精中毒 、会影响钙的吸收 ，盐 、
3 、
5 、直接放入蚝油烧热 。
10 、成菜味道更鲜美 。胡椒粉、口感较差。所以不宜多吃 。还可改善肥胖症、鸡精、
3 、料酒1小匙 、捞出控油 。茭白笋的味道清甜 ，