01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂代可可脂等) ，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂要知道 ，老年亚麻籽油 、好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪黄油等) ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，反复煎炸油 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，
| 想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，增强自身体质 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。牛油 、 管理血脂 ， |