【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法建议喝3天 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝
2 、及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕切块 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用 ， 【做法】 1
、
【做法】
1 、泡盐水3分钟后
，