03 秋季鼻塞流鼻涕 ，种多燥感降气止咳 ，人都皮肤发干 。补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重肺脾受燥邪影响 ，秋燥建议及时就医 ，分两提示燥邪较重，种多燥感常伴随全身不适 ，人都舌红苔黄 。补反阴虚火旺者不要自行饮用 。越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！请务必及时到正规医院就诊 。分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。种多燥感梨 、感冒发热 、所以光靠喝水很难真正解燥 。进而影响注意力 。阴虚的人群。中医认为 ，
⚠️出现这些情况 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，才能真正滋养身体 。干燥程度弱于温燥 ，白术6克 、经常熬夜 、
温燥 、 秋燥分两种 ，还会影响睡眠质量，冰糖 功效 ：润肺止咳，可居家饮食调理。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 代茶饮推荐
： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适用于受凉后流清涕 、代茶饮。玉竹 、偶见痰中带血丝 ，肌肉酸痛 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，脾胃虚寒者更要慎用 。 深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主 ， 5.食疗不能替代就医 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞
、试试“石斛玉竹瘦肉汤”
。气候又干燥 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子
、不宜使用
。温润两种思路 。眼睛、导致咳嗽总是好不了 。如果是凉燥
， 需要提醒的是
，一次可持续数周甚至数月
，更适合温燥人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急
，就会出现干痒
。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，流鼻涕 、空气中花粉增多 ，越补燥感越重 ！川贝粉 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。脾胃虚寒者不宜常吃 。除此之外
，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，慢性病 、请及时前往正规医院就诊
。皮肤干枯、咽痒多和风邪有关 ，一般不发烧。发热等风热表现，润燥要分清清润 、适合说话多
、口唇起皮 ，胖大海等清热食材，中耳炎。只能停留在细胞外 ， 3.嗓子干，总想清嗓子 、怕冷怕风是凉燥 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。属于凉燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕
。眼鼻发痒
、身体如有不适 ，秋天气候干燥时 ，症状缓解即停
，眼窝凹陷、阴虚火旺者慎用
。市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、加上空气干燥，舌干红无苔
、 01 喉咙干痒干咳 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大便干结
，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
从现代医学来看 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺气不足 ，儿童 、若有鼻涕黄稠、眼睛一般不痒 。造成夜间缺氧 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，食欲下降等情况，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、川贝属中药材 ，适合急性鼻塞。需要脾胃把水运化好 ，中医所说的津液 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌淡苔白 。打喷嚏 。口鼻咽喉干痛 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，比如乏力 、很多人都补反了 ，津液不足 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不构成诊疗建议 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，所以喝水也难解燥 。阴虚火旺者慎用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
喝进去的水只是原料 ，喝水不解渴 ，有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒、若出现咳嗽加重、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，孕妇 、不宜长期饮用 ，咽喉失去濡养 ，怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏 、舌淡苔白 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，干咳 。水分进不了细胞，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。甚至发烧 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛人群 。咳嗽才能真正改善 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只吃梨起不到什么作用， 功效 ：温化寒痰 、明显畏寒 、乱用寒凉之物会损伤肺气，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、如果症状持续不缓解或加重 ，适合温燥干咳 、 从现代医学来说 ，咳黄痰 ，咳稀白痰 ，服用请遵医嘱。嗓子眼发痒 ，口干嗓子疼是温燥 。适合凉燥咳嗽 、胖大海别盲目吃 ，减少鼻炎反复发作 。不发烧 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。儿童、容易腹泻者慎用 。 功效：发散通窍 ，咳稀白痰人群。本方偏辛温 ，反复发作 ，儿童长期张口呼吸 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、黏膜屏障变弱 ，肺再把水液输布到全身 ，打喷嚏次数不多 ，咳黄痰 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、怕冷怕风 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，这个转化过程就会出问题 ，嗓子干痒 老想咳嗽、还有可能继发鼻窦炎 、防止绒毛呛喉) 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。及时就医 轻微口干咽干 ，春秋季高发 。大概率是过敏性鼻炎 ，咽喉肿痛、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，找准发病根源 ，揉眼睛 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、有可能导致腺样体面容，还是喉咙 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，对症治疗 。只有局部五官症状，不可自行大剂量服用 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎
：连续打喷嚏、孕妇使用前请咨询专业医师
。总忍不住揉鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干 ，秋燥伤肺 ，不能替代医生面诊。可伴随鼻塞
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