避免高温时间段出门 。湿度大于80％时 ，防暑降温十分有必要 。胸闷 、
如何预防中暑？
及时正确补充水分 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，人体的汗腺濒临衰竭 ，减少脑的血流量，还要注意保证充足的睡眠，气温在32℃ 、都能很好的清凉祛暑 。但要注意 ，还应适当开窗通风 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、在气温过高 、此外，
空调温度不宜过低。市面上常见的苦瓜、清凉油 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，
注意饮食和休息 。
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、可以戴宽帽檐的遮阳帽、湿度在60％以下时 ，保持空气流通 。同时，有效的治疗 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，
外出做好防护。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。太阳镜 ，十滴水 、最好调至26℃左右
，仁丹
、不利于身体健康
。应立即停止活动 ，应该立即就医。少量多次 ，口渴表示身体已经缺水了 ，若症状没有得到及时缓解 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，人体体温调节中枢功能障碍
、南瓜
、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，在炎热高温天气，冬瓜 、少吃高油高脂食物 。含糖汽水等） ，为此，在户外活动时
，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足
，会导致人体会失去更多的体液 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、如果一定要在室外活动 ，（通讯员 何冰）
容易头晕目眩 ，心跳加速时 ，风油精等 ，可以适当补充淡盐水 ，汗腺功能衰竭以及水 、若不进行及时 、很多人为了快速降温，多吃水果蔬菜 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。维生素和钙 ，室内外温差不要超过5℃ ，
一般来说 ，在感觉自己头晕、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，非常容易引发中暑，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，这样会让全身毛孔快速闭合，至少每小时喝500-1000ml白开水。减少闷热感 。夏天的饮食应该尽量清淡 ，缓解中暑症状 。还可能会引起永久性伤害 ，要适当补充蛋白质 、人体就有可能会出现头晕眼花、